Perda do Controle na Discussão: Como Evita-la
Normalmente quando falo sobre conflito procuro dar ferramentas que o casal possa administra-lo de modo que nenhum dos dois perca o controle e acabe falando o que não quer ou algo que se arrependa.
Seguidores me pediram para dar alguma sugestão dizendo o que fazer para evitar que a perda do controle aconteça.
Deixo claro e insisto que se o casal usar algumas das sugestões como:
• Evitar discutir quando estiverem alterados.
• Entender e ver claramente qual é o problema.
• Encontrar um momento bom para os dois e conversarem.
• Fazer EFT (Emotional Freedom Techniques) caso estejam muito nervosos.
• Ter uma comunicação saudável www.youtube.com/watch?v=2iWa1cNq4JM
Muito provavelmente, com as sugestões acima, a perda do controle não ocorrera, mas como estamos falando sobre ela, sugiro:
Em uma conversa tranquila quando nenhum assunto estiver sendo discutido, pergunte:
• Quando estamos brigando e você fica muito bravo (a), como você gostaria que eu agisse?
Uma pergunta simples, direta, mas que pode trazer grandes mudanças ao seu relacionamento. Sem cobranças ou acusações. Você se surpreenderá com as respostas.
• Saia do ambiente e me deixe só, lhe procurarei quando minhas ideias estiverem mais claras.
• Me ouça, não fale junto comigo.
• Por favor, não fale nada e me deixe acalmar.
• Não me interrompa, deixe eu me expressar e depois fale.
Você pode dizer que estipular regras na hora em que os dois estão alterados não funcionará. Não concordo porque não são regras, mas sim um interesse em procurar conhecer melhor o outro, saber o que funciona e não funciona para cada um individualmente. Isto demonstra respeito e o desejo em ter um melhor relacionamento.
A perda de controle, na maioria das vezes, é desencadeada por uma dinâmica que se repete quando existe algo para ser resolvido e o casal não consegue encontrar um modo de altera-la. Quando mudanças são necessárias é preciso que um só o faça e os resultados mudarão.
Seja fonte desta mudança e sinta a diferença entre ter uma briga e uma discussão produtiva e equilibrada.
Tenha uma Ótima Semana!
